冬季是一年中的最后一季，冬季的季节特征是天气逐渐转冷，天寒地冻，大地肃杀，万物闭藏。冬季人体的机能活动也与自然相应
，阳气内收，蓄积于内以御寒
。因此
，冬季养生重在一个“藏”，饮食
、起居、情志活动要以补、静
、敛为要
。

冬季是心脑血管疾病的高发季节。气候寒冷会使血管收缩，血压升高，长期在低温环境下会导致心绞痛、心肌梗死，脑梗塞、脑出血等。

《黄帝内经》云：“冬三月，早卧晚起，必待日光。”冬季万物蛰伏
，动物进入冬眠状态，人体的阳气也应该闭藏以避免耗损
。

早睡，顺应阳气收藏，以养脏腑之气
；晚起
，等待日出，可躲避严寒
，以防伤阳。“

冬季阳气闭藏不仅体现在起居方面，更应该体现在养心方面，静心是好的收敛真气之法。

冬季应该做到“三少”“三多”
，即少躁动、少喧哗、少欲望
，多睡眠
、多平静、多弃欲。《黄帝内经》曰“恬淡虚无，真气存之
，精神内守，病安从来”
。

冬季是大自然的休眠期，是为了来年的蓄势待发。冬季也是人体休养生息的好节令。恰当的食补和饮茶，加上顺应节令
、动静结合、静以养心
、合理起居，就能使人体的机能状态得到有效的改善

，来年精力充沛
，御病身
。那么冬季到底饮什么茶最合适？

01.

冬季不宜喝的茶

冬季不宜喝未发酵的茶，如绿茶，白茶等，这类茶性寒容易损伤脾胃
，消化不良，腹胀气。

02.

冬季适合喝的茶

冬季最适合喝普洱熟茶。普洱熟茶是经过发酵的云南大叶种普洱茶，茶性温和，内涵物质丰富
，有健胃消食，安神助眠，补充维生等功效
。

普洱熟茶的几大功效

消食解腻

熟普发酵过程形成多种有益菌群，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，同时还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能，对于容易积食的冬季肠胃来说，具有很好的缓解功效
。

暖胃养气

发酵熟普的含有丰富有益菌群
，在进入人体后能够在胃的表层形成附着膜，对胃不好的人有保护作用。熟茶性温味甘
，能够聚集体内阳气，使身体发热起到暖胃作用
，还能让人体增强对寒冷气候适应能力。

提高免疫力

熟普洱茶有茶红素、茶黄素

、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等，茶褐素是茶叶中一种重要的活性物质
，有助于预防糖尿病、肥胖病等症
，防止血脂代谢紊乱和动脉粥样硬化
，对三高
、痛风也有明显的抑制效果
。

补充微量元素

根据云南省权威机构发布的报告显示，每500毫升普洱茶中
，所含人体所需的矿物、微量元素达三十种之多。主要有多酚类物质、咖啡碱、游离氨基酸、蛋白质、酶、维生素、类脂、有机酸和微量元素铁
、钾、磷、钙
、镁等。

这些人喝普洱熟茶更有益

体寒之人

平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，冬日里更觉寒凉

，最宜饮普洱熟茶。

肠胃不好的人

由于饮食不规律或不良饮食习惯引起胃炎肠炎的人，平常饮用温顺平和的熟普
，能起到护胃、养胃的作用
。

老年体弱之人

熟茶有血管舒张、血压暂时下降和脑部血流量减少等功效
，发酵加工过程中微生物作用产生多种物质
，对提高人体免疫系统发挥了重要作
，故老年人体弱者很适宜饮熟茶

。

减肥爱美之人

昆明医学院也对普洱茶治疗高脂血病的疗效作了55例临床试验
，并与降脂较好的药物安妥明治疗的31例作对比
，普洱茶的疗效高于安妥明。茶叶中含有儿茶素类化合物，其中EGCG和EGC是抗氧化的主要成分
。长期饮用熟茶有治疗肥胖症及美容的功用
。

久坐办公之人

办公室的白领用脑用眼较多，泡茶讲究便利性
。熟茶，甜滑苦涩味低，取适量，无论是玻璃杯，飘逸杯，甚至是保温杯（要去盖，少闷）
，都可轻松搞定一杯舒心好茶
。